A melhora da biomecânica para pratica da corrida só é conquistada com muito treinamento e persistência. As técnicas ineficazes de corrida aumentam o índice de lesões diminuindo a longevidade da pratica esportiva. Além disso, comprometem a performance gerado pelo elevado custo energético.

Vejam algumas situações biomecânicas, que podem gerar desconforto durante a pratica da corrida:

– Aumento da fase de desaceleração;

– Força de impacto exacerbada;

– Aumento do tempo de contato no solo;

– Utilização de membros superiores e músculos acessórios de forma incorreta;

– Aumento da rotação tronco ;

– Aumento do deslocamento vertical “correr saltando”;

– Diminuição da atividade de propulsão.

Portanto, os treinamentos com a supervisão de profissionais capacitados tem a finalidade de diminuir o índice de lesões, proporcionando assim, um melhor alinhamento dinâmico do corpo durante a corrida. Existem meios através de analises de vídeos e planilhas de treinamento para diminuir as forças de impacto através de uma pisada mais leve com aumento da cadencia. Alguns artigos não demonstram uma relação entre as lesões e as diferenças biomecânicas encontradas entre as pisadas de retro pé, médio e ante pé.

Saiba mais: Baropodometria

(2008 Tseh;2000 DeWit;2005 Divert;2004 Arendse;2005 Dallam;1997 Milani; 1996 Henning)

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